טל בורנשטין נתנזון
ייעוץ אישי וטיפול CBT אינטגרטיבי
שילוב טכניקות מעולם הפסיכותרפיה הקוגניטיבית-התנהגותית,
מיינדפולנס ולוגותרפיה
M.A בייעוץ מאוניברסיטת תל אביב (בהצטיינות), B.A בפסיכולוגיה מאוניברסיטת חיפה,
לימודי תעודה בפסיכותרפיה CBT לבעלי תואר שני מאוניברסיטת חיפה
מחקרים והשתלמויות בתחומי מיינדפולנס, לוגותרפיה ובודהיזם
הגישה שלי
גישה אינטגרטיבית, המשלבת ארבעה מימדים - קוגניטיבי, פיזיולוגי, התנהגותי ורוחני.
אני מאמינה ביכולת של האדם למצוא בתוכו את הכוחות, הכלים והאמונה להתמודד עם הקושי ולחיות חיים טובים יותר בעזרת ליווי ממוקד.
למי זה מתאים?
נשים צעירות, סטודנטיות, חיילות ונערות מתבגרות
הסובלות ממשברים וקשיים הקשורים בערך עצמי, דימוי עצמי ודימוי גוף, חרדה חברתית, חרדת בחינות, משבר זהות מקצועית, קשיים ביצירת מערכות יחסים, התמודדות עם אובדן ופרידה וקשיי הסתגלות לשינויים הנלווים לשנות הבגרות הצעירה.
מי אני
שמי טל בורנשטין נתנזון, מטפלת רגשית, מתמחה בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית CBT ויועצת חינוכית.
במסע חיי מצאתי את עצמי מתמודדת עם קשיים אישיים ורגשיים כנערה פרפקציוניסטית עם קשיים בדימוי גוף, חרדת בחינות ורגישות גבוהה. לאחר מכן התמודדתי עם אבל על אובדן שני הוריי וקרובי משפחה ובמקביל חוויתי קשיים במערכות יחסים זוגיות.
בחרתי להתמודד ולמצוא בתוכי משמעות, כוחות ואופטימיות - בחרתי שוב ושוב בצמיחה מתוך משברים.
מתוך אותן חוויות שהפכו אותי למי שאני כיום ובשילוב עם לימודי הפסיכולוגיה, הייעוץ והפסיכותרפיה, פיתחתי שיטה טיפולית משולבת המתבססת על העצמת הכוחות הפנימיים שבאדם והיכולת שלנו לצמוח מתוך כאב.
המרכיב
הרוחני
מציאה וחיבור לתחושת משמעות בחיים בהתמודדות עם משברים וקשיי הסתגלות, פיתוח חמלה
המרכיב ההתנהגותי
יצירת הרגלים לחיים מיטביים ותרגול מעשי ליצירת שינויים בחיים
המרכיב הפיזיולוגי
חיבור לתחושות הגוף, לנשימה, טכניקות להרפיה ולשחרור דחק וחרדה בשילוב מדיטציית מיינדפולנס
המרכיב הקוגניטיבי
עבודה על דפוסי חשיבה מעכבים, טעויות חשיבה ואמונות ליבה בשילוב הטמעת דפוסי חשיבה של קבלה עצמית מעולם הפסיכולוגיה החיובית וההומניסטית
התמודדות עם אובדן ופרידה
דימוי עצמי ודימוי גוף
קשיי הסתגלות והתמודדות עם משברים
חרדה חברתית
חרדת בחינות
משבר זהות
מקצועית